9 اسرار في فوائد البابايا ستجعلك تداوم علي تناولها لحمايتك من الامراض الخطيرة

تعتبر فاكهة البابايا من الفواكه التي لها مذاق مميز؛ حيث أنها بها الكثير من العناصر الغذائية التي يجعلها مفيدة للصحة، فهي واحدة من أجمل الفواكه الاستوائية على الاطلاق، فمن فوائد البابايا أنها مفيدة للقولون، و لها العديد والكثير من المميزات التي لا حصر لها للجسم وللعظام والمفاصل وللرحم أيضًا، ففوائد البابايا تجعلنا لا نمتنع عن أكلها ولكن بحرص وبدون تفريط.

فاكهة البابايا

تحتوي فاكهة البابايا على الكثير من العناصر الغذائية التي تفيد الجسد، وهي:
•بها فيتامين د، وفيتامين سي، وفيتامين أ، وتحتوي على مضادات الأكسدة.
• و الكالسيوم والبوتاسيوم.
• بالإضافة إلى الألياف الغذائية التي تتميز فاكهة البابايا بغناها بها، مما يجعلها من الفواكه المفيدة للصحة.

فوائد البابايا للجسم

بفضل البوتاسيوم والألياف الغذائية الموجودة في البابايا، فإنها تساعد على الوقاية من العديد من الأمراض، فمنها:

1.  تساعد على تقليل كوليسترول الدم، فبالتالي تساعد في الحفاظ على صحة القلب.
2.  تعمل على الوقاية من الإصابة بالأمراض القلبية.
3.  البابايا فاكهة تقي من الإصابة بالنوبات القلبية والجلطات.
4.  إن تناول ثمرة البابايا باعتدال يساعد في التقليل من نسبة السكر في الدم، فهي مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف الضرورية لمرضى السكر.
5. تساعد في التمثيل الغذائي بالجسم، فهي تعمل على تحسين عملية الهضم.
6.  كوب واحدا منها يحتوي على 11 جرام من السكريات.
7.  تحتوي على مركبات الفلافونويد فهي لها دورًا مهمًا في تنظيم نسبة السكر بالدم.
8.  تعمل على تقليل آلام المفاصل وتيبس العظام، فهي غنية بمركب مضاد للالتهاب.
9.  وتزيد من نسبة الكالسيوم في الجسم، وهو أمر ذا أهمية للذين يعانون من هشاشة العظام، مما يقلل أو يمنع تمامًا التهاب المفاصل.

فوائد البابايا للقولون

لثمرة البابايا فوائد للقولون، وهي:

1.  تقي من إصابة سرطان القولون، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة والبيتا كاروتين وفيتامين سي.
2.  وتعمل على تقليل من الإصابة بخطر التهاب القولون؛ حيث أن إنزيمات البابابين والكيموبابين يعملان على محاربة أي التهاب في القولون.

فوائد البابايا للمعدة

فهي لها فوائد عديدة للمعدة وتعمل على تحسين حركة الأمعاء، فمن أهم فوائدها للمعدة، هي:

1.  الوقاية من الإمساك، حيث الألياف القابلة للذوبان تعمل على تحسين عملية الإخراج.
2. والإنزيمات الهضمية تساعد في تحسين عملية الهضم، وتعزز من حركة الأمعاء.
3.  أثبتت الدراسات تأثير البابايا على المعدة؛ حيث أن بذورها تساعد على التخلص من الديدان والطفيليات المعوية، وذلك لاحتوائها على الإنزيمات المحللة للبروتين.

فوائد البابايا للرجيم

تعتبر ثمرة البابايا جيدة لمن يتبعون نظام غذائي لإنقاص الوزن، فهي تساعد على:

1.  الإحساس بالشبع، بفضل الألياف التي بها.
2.  تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم أثناء الرجيم.
3.  تعمل على تحسين عملية الهضم، فهي من الأمور الهامة جدًا لإنقاص الوزن.
4.  تقلل من الشعور بالغثيان.
5.  تحتوي على البوتاسيوم الذي يعمل بدوره على توازن السوائل والمعادن في الجسم أثناء إتباع النظام الغذائي لإنقاص الوزن.

أضرار فاكهة البابايا

إن الإفراط في تناول أي شيء يؤدي إلى العديد من الإضرار، فأيضًا الإفراط في تناول البابايا يؤدي الى:

1.  اضطرابات المعدة والإسهال.
2.  يسبب لبعض الأشخاص الحساسية، فهو يحتوي على نسبة عالية من مركب اللاتكس.
3. يعمل على تقلصات الرحم والولادة المبكرة أثناء الحمل.

فوائد البابايا للرحم

إن تناول البابايا بشكل منتظم له عدة فوائد للرحم، ومنها:

1. يعمل على تقلص عضلات الرحم، وهو مفيد أثناء فترة الطمث.
2.  تحتوي على مادة الكاروتين، فهي تحفز وتنظيم هرمون الاستروجين في الجسم.
3.  تعاني الكثير من النساء من الآلام الشديدة أثناء فترة الطمث، فهو بدوره يعمل على تقليل الألم وينظم الدورة الشهرية.
4.  تساعد الفاكهة على انقباض عضلات الرحم، مما يعمل على تخفيف تدفق الألم خلال فترة الطمث.
5.  تعمل على تحسين المناعة بفضل مضادات الأكسدة وفيتامين ج.
6. وتساعد على القضاء على الأمراض المختلفة ومخاطر الإصابة بالعدوى.

كيف تؤكل فاكهة البابايا؟

يتم قطع الثمرة إلى نصفين، وباستخدام المعلقة نخرج البذور السوداء منها، ثم تغسل بالماء الجاري من الداخل للتخلص من أي بذور،ويمكن عصر الليمون الأخضر أو الأصفر عليها لتعزز نكهتها.

ما هي أسماء فاكهة البابايا؟

يطلق على ثمرة البابايا اسم عمبرود، وباباظ، وبباز، وببايا، وبابايا.